Când reduci cantitatea de mâncare, nu reduci doar caloriile. Reduci și proteinele, vitaminele și mineralele de care corpul tău are nevoie în fiecare zi.
Iar corpul tău nu știe că ești la dietă. Știe un singur lucru: mâncarea s-a terminat brusc. Și reacționează exact cum ai reacționa tu într-o situație similară.
Imaginează-ți că mâine magazinele s-ar închide pentru totdeauna... Ai arunca mâncarea din frigider?
Bineînțeles că nu. Ai drămui fiecare îmbucătură!
La fel face și corpul tău. Intră în modul „economie”: consumă mai puțină energie, îți face și mai foame și începe să piardă masă musculară în loc de grăsime.
Rezultatul? Toată ziua ești flămândă, obosită și iritabilă. Iar grăsimea rămâne la locul ei...